恐怖の大玉がやってくる ～ 明日は結果発表 ～ （本日のランチ付）

みんさんこんばんは

ものみんたです

明日はいよいよ恐怖の結果発表の日ですね



おいらにとって毎週日曜日は恐怖の大王が
やってくる日でもあります



今回の目標は90㌔を斬るって事なんですが

はてさて大丈夫なのか　^_^;

どうなのか？



ものさんにもわかりません



あしたはあしたの風が吹きます



でも何だかんだ言って

何とかなっちゃたり、しちゃったり、しなかったり･･･





土器が胸胸です　(>_<)

ムネオハウスで静養したい気分です




だってここ10年位はそんな体重になったことないし･･･




(+_+)




まぁそんなこたぁ気にしてもしゃーないね　^^;




今日はその目標を達成するべく

朝から腕立てやらなんやら　（前のブログをみてね!!）
やって




その後はウォーキングに出っぱーつ






そこでおいらは

思春期の女の子の気持ちの如く

不安定な天候の下






てくてく歩くこと100分

総歩行距離10.3㌔

総消費カロリー616㌔カロリー
(by au run & walk)

でした





今日はものさん歩法で歩いたのでいい感じに
歩けました

もう少ししたら秘密のものさん歩法をお教えしますね



ではでは




↓↓　本日のランチはコチラ　↓↓



納豆パスタとくず野菜のサラダです

納豆パスタのレシピは


生クリームを低脂肪乳で薄めて
コンソメで味を調え

納豆をたたいてひき割りにして

梅肉もたたいてあわせて

生クリームのソースにあわせておく


あと大葉も千切りにしておく


パスタが茹で上がったら

フライパンにソースを注ぎ

弱火で煮立たないように混ぜながら温め

温まったらパスタを絡めて皿に盛り

大葉を散らしたら出来上がり　^^;ｵﾂｶﾚ



お好みで刻みのりも合いますよ



是非　お試しあれ




今日はこの辺でスタジヲを後にします　

m(__)mｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｽ







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↓↓　単品納豆パスタ　↓↓

お手軽簡単クッキング ヘルシー ＲＡ－ＭＥＮ 編 脱メタボ党結成!!

みなさんこんにんにん

ものみんたです

みの虫太郎ではありません




宣言どおり今日2本目を書いちゃいます　^^;


今回の作品はＰＣにて本サイトを見てもらったほうが　吉

↓矢印あるとこには写真が貼ってあるんだけど...

GREE反映してくんないんだ　(T_T)ｺﾞﾐﾝﾈ

まぁ完成品はGREE用にはフォトに載せるよ　(^^ゞ




～　今回のきっかけ　～

GREEのあるリーダー(reader)の方から

今日はお弁当ないの？

っていうお言葉をいただきました

ﾔｯﾀｰ
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o　ﾘｸｴｽﾄ
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!






てなわけで今日は




今朝の朝食の作り方を書いてみたいと思います



まず人参を短冊切りして

玉葱をゴーグルをつけながらスライスします

このときに嫌いな人の顔を思い浮かべながらやると

とってもうまく切れます　(>_<) そんでもってそれを容器にいれてレンジでﾁﾝ（2分 ↓↓　ちん後　↓↓

次にキャベツを適当な大きさに切って

それも同じくレンジで朕　（って天皇かっ!!　(+_+)

これも2分くらい

↓↓　自宅で簡単!!真空パック状態　↓↓






そんでもってほんでもってそいつらを塩とコンソメで味付けして

和えときます　（下味だね　(^_-)

お手軽野菜炒め？の出来上がり　（油使ってないよ　^^;

↓↓　お手軽ヘルシー野菜炒め　↓↓





付け合せで葱も刻んで水にさらします

↓↓　しゃっきり葱僧　↓↓





ｵｲ、ｺﾗ葱!!　しゃきっと千回!!　ってな感じです　^^;

何回しゃきっとせにゃいかんのやろ･･･





それから中華麺をお湯に軽くさらして油抜きして



スープの仕込みは

残ってた味噌汁少々にコンソメスープを足して出来上がり

軽く味噌汁の敗戦処理です　(T_T)



あと前にお弁当に入れた鳥手羽の煮た奴をスープで温め

みんな器に盛って



仕上げにごま油ﾁﾝﾁﾝに熱して

香り付けに葱にかけたら　ﾊｲｯ




こんなんでましたケド･･･

↓↓　こんなん　↓↓





って感じで簡単野菜たっぷりラーメンの出来上がり!!

油はごま油だけだし化学調味料は使ってないのでやさしい味ﾀﾞﾖ



参考になったって方は迷わず

古稀に入り・・・

じゃなかった

お気に入り　に追加してね　m(__)m




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やっとこさどこさ　どやさーー（怒


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皆さんのおかげでさらに検索上位に来ましたよ　ｱﾘｶﾞﾄ



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船場○兆 と ものみんた ｗｉｔｈ ｷｭｰﾃｨｰﾊﾆｰ かわるわよ

みなさんおはようございます

ものみんたです

今日は朝4時に起きて

ゆっくりまったり入浴して、のんびり過ごしてます　(^^ゞ




ものさん昨日ふと思いましたよ

昨日って言ったら、仕事で遅くなって

エクササイズせずに終わってしまったじゃないですか・・・




(*_*)



まあ、週1日位は自由な部分があると

心にゆとりが生まれます



だからいいことなんです



それが週1日だったらですよ　ｺｺﾝﾄｺ→　φ(..)ﾒﾓﾒﾓ



でも、それが週2日になって、3日になったら・・・






もうリバウンドまっしぐら状態です　ora




けじめって大切ですね　(^^ゞ






で、なにをふと思ったかって言うと

ものさん早起きじゃないですか

だから




エクササイズは朝やろう!!って

決めちゃいました　(^o^)丿




さっそく今日は朝から

ストレッチを少々　（疲れがとれるよね

腹筋50回、背筋50回、その他上半身のエクササイズ

なんかをかれこれ30分くらいやりました



まあ、寝起きなんで
まずはぬる目のお風呂でカラダを起こして
ストレッチしてからやったほうが良いですよ
いきなり頑張ると筋肉もハートも











ク～チュクチュしちゃ～うのぉ～～～　by　ﾊﾆｰﾌﾗｯｼｭ

になっちゃうよ　(>_<)　ﾄﾞﾅｲﾔﾈﾝ　ｵｲｯ　ｷﾀﾞﾀﾛｰ　by　ｵﾒﾒﾝﾀﾏ



でも朝からエクササイズやったら

夜帰るのが遅くなっても安心だしね



それに余裕があったら夜も運動できるじゃない



これってとっても



一石二兆　（2兆って･･･凄いなﾊﾊ　^^;




船場吉兆　（ちゃんと聖矢っ!!　(･_･)





おーい!!





山田くーん　座布団一兆っ!!
（ってどんだけの高さやねん　(ﾟoﾟ)










m(__)mｽﾏｿ　（房総してました　←暴走　(^.^)




おあとがよろしいようで　^^;






今日は休みでブログパワー充電してるから




この後、もう1っぽんいっちゃうよ　(^o^)丿ﾏﾀﾈ




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15の夜 BY尾崎 ピー 豊 with 藤崎プーケット って？

みなさんこんばんは

ものみんたです

もう何度も言っておりますが



みの　ピーッ！　もんた　じゃないですよ　(^^ゞ



おもいっきり　ピーがずれてる気がするのは・・・






絶対気のせいです　(･_･)




テレビを見ながらワイン片手に登場しました！！

改めまして　ものみんた　です　(^o^)丿




今日は仕事が延長延長、再延長

延長先生(^o^)丿
これ以上残業は無理ですっ





･･･てくらい働いたので

こんな時間になってしまいました　(T_T)





まあ月末って忙しいよね



多分、夏休みの宿題を


ぜんぜんやってなくって


夏休み最後の日におかんの頭に角が生えて


怯えながら宿題をやってた　15の夜　･･･
（ってそんな年増で？　　ぉぃぉぃ！）




くらい忙しいのが会社ってもんよって勝手に思ってます




多分月末が忙しいのは



会社のその他大勢が宿題を溜め込んでたタイプ
だったというのが尾崎ゆ　ピー!　博士の見解だそうです



そんなこんなでおいらも今日ばかりはエクササイズが出来ません



昨日藤崎マーケットが出てた番組を見て

見習ってなんでもかんでも　えくささぁ～いず♪　(*_*)

しようと思ったけど





ﾑｽﾞｶｼｲですね




でも今月は月末




今までおいらは頑張った　（多分；

ってことで今日はエクササイズはお休み


でもただエクササイズをお休みしただけじゃ


楽しただけになるので


晩の食事を抑えました





今晩の食事は

ワイン　（食事かっ？
と
カマンベールチーズ　（150キロcal、市販の大体半分ダヨ）
と
野菜炒めの残りをチョビット

でした　(^^ゞ




↓↓　気になる？　おいらの今日のお弁当は　↓↓



GREEでごらんの方はごめんなさい、フォトで確認してくださいね
面倒でゴメンネ　m(__)m




ではでは今日はこの辺で




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山P と 柿P は 絶対違う ～ 今年は閏年＼(^o^)／ ～

みなさんこんばんは

ものみんたです

みのもんた○゛ゃないよ








って、隠すとこ間違ってるやん　(@_@)








まぁ、そんなことは置いといて　(^o^)丿








今日は帰ってきてから
朝の宣言どおり

腰周りの

メタボ因子をやっつけるべく



腹筋100回、背筋100回、腕立て100回、握力100回（15kg）　(-_-)








えぇ、やってやりましたとも！！





でも･･･







無理無茶しない　ﾎﾝﾄ？



呑んで食べて痩せる　ﾏﾁﾞﾃﾞ?



がモットーのおいらは



ウィスキー片手に



ブログ書いとります　(^^ゞ






明日で2月も終わりますね

今年が閏（うるうる？）年でほんと良かったと思ってます

2月29日が誕生日の方


おめでとーーーーーーーーーーーーぉ!!






元気ですCAR～！！！！！！！！！！！！！







は猪木様だとして　（ちょっと違うぞ　オイ






思い出してください



今月おいらは90キロをキル　　　　って

言ってませんでしたっけ・・・







いやぁ、確かに言っとりました　ハイっ!!



なので1日多いって事は



願ったりかなったりで







でもかなりギリギリの雰囲気なんだよね　(>_<)


実は明日も仕事になって


ウォーキングが出来るかどうか・・・






なんせ一番ウォーキングが

有酸素運動で

体重減るねん　(>_<)

たしかに普段は時間無いから筋トレばっかりだよね　ora







それがココのところ週に2日しか出来てない




何とかしたい



っていうか



何とかするよ　(^o^)丿






そんなこんなで

ウィスキーは呑んでますが



つまみは山P（わさび風味）です







って、ちゃうやろおいっ！！



すんません　(>_<)


本当は　柿ピー　わさび風味　でした



最近記憶力が低下してて・・・　（混沌）






まぁみんなで頑張ってみましょう　（色々






ではでは今日はこの辺で




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名探偵コナン と 金田一少年 と ものみんた

みなさんおはようございます

ものみんたです

くれぐれも言っておきますが・・・





みのもんたではありません　(^^ゞ





ごめんちゃい　(>_<)




ニュースで

少年マガジンと少年サンデーが

このたび創刊50周年を記念して



共同で漫画雑誌を発行するらしい



その雑誌は

「名探偵コナン」

と

「金田一少年の事件簿」の

いままで出た奴をも一回のっけるらしい



昨今の漫画雑誌の売れ行きの減少を

何とかしたいらしい



漫画界の救世主になるのか？





確かにインターネットがでてから

いろんな情報が簡単に

かつ

無料で手に入るようになって



すっごく便利になったけど



がんばってがんばって

不眠不休で

必死になって書いているような



漫画家さんもいるわけで



売れないとその漫画家さんへの報酬も

へっちまう・・・




漫画が売れなくなった一番の原因は

多分

コンビにがいっぱい出来てきて




立ち読みで済ませちゃう人が多いからじゃないかな




おいらも読むけど



買ってから家で読んでます　(^o^)丿



頑張っている人は



それなりに評価されるべきです



立ち読みは程ほどに



コンビニは

立ち読みご遠慮の張り紙で済ませないで

昔の本屋の親父みたいに



ホコリタタキでぱたぱたやってみたら　^^;


まぁ難しいだろうケド





そんなこんなで

ニュース見ながら

いろいろ考えながら


↓↓　作ったお弁当はコチラ　↓↓



GREEの方はフォトで確認してくださいね　m(__)m




ではでは今日も仕事に行ってきます　(^o^)丿

エクササイズは帰ってから

腰回りを引き締めようと思います　(^^ゞ




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明日の自分を夢見て･･･ 今日はちょっとだけ頑張ろうか (^^)

みなさんこんばんは

ものみんたです

みのもんたではありませんのでご注意ください




今日は朝方、何を血迷ったのか

起き抜けに腹筋、背筋を

50回ずつやってみました




そんでもって帰ってきたわけですが

それからエクササイズとして



腹筋、背筋、腕立、握力を

1回30回ずつ、3セット


やってみました　(^^)



結構キマすよ、特に腹筋が・・・



まぁ、そんなこんなで

何とか自宅で出来るフィットネスは続いてます



ほんとにちょっとでも良いから続けてれば

少しずつ回数も多くなるし

自身がついてきます





これからダイエットをしようと
考えている方は

絶対に無理な計画は立てないほうが良いですよ

前のブログに書きましたが



中途半端なダイエットはかえって太ります



気をつけてね



でも毎日出来ることだけやれば

無理することないし

続けることが出来ます



でもちょっとづつは頑張って見ましょうね



ただ、それだけで昨日とは違った自分に

出会えるハズです　)^o^(



明日の自分を夢見て

今日の自分にちょっとだけ頑張ってもらいましょう



きっと明日の自分は、
ほんのちょっとかもしれないけど



間違いなく変わってます



みんなでがんばろうね　(^o^)丿




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時短生活（睡眠編）

みなさんおはようございます

ものみんたです

昨日は雨にやられた１日でしたが

今日は全国的に風が強いっポイ　(T_T)ﾉ



みなさん気をつけてください



今日は朝5時位に目が覚めました

ここのところ

エクササイズメニューが軽めなので



今日は朝から少し目覚まし代わりに

ストレッチをして

腹筋、背筋を50回ずつやってやりました



だいぶお腹のほうは腹筋がついてきましたよ　(^^ゞ

それからお弁当作りをして


いまはのんびり出勤前の時間を過ごしてます




4時間睡眠を志してから

今は大体4から6時間睡眠です



ここ1ヶ月くらいは目覚まし時計が要らない生活をしています



目が覚めたら起きる



頑張って夜12時位までは起きてる



たったこの2つのことだけで

自分の時間が何倍にもなったような感覚です

すっごくお得に毎日過ごしてますよ　(^^)


運動する時間もあるし

弁当やら食事を作る時間もあるから
食費が安いし

好きなこと出来るし




ブログも書ける　(^^ゞ



まぁ、こんな生活もいいなぁと

ひしひしと感じている今日この頃でした



↓↓　今日のお弁当はコチラ　↓↓



野菜炒めはエクストラヴァージンオリーブオイル使用
味付けは塩コショウとコンソメ

チキンは手羽元を昨日のミズ菜を煮た出汁で煮たもの
それを食べにくいから肉だけ削いだものです

（GREEでごらんの方はフォトで確認してください）

↓↓　さらに今日の朝食はコチラ　↓↓



お弁当にも入ってる野菜炒めと千切りキャベツ
味噌汁（小松菜、人参、若芽）

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雨に濡れ手で粟

みなさんこんばんは

ものみんたです



いゃ～・・・な




雨ですね



今日はこの前買いに行ったスーツを
受け取りに行く日になってたんだ・・・



ちょうどおいらが朝方、家を出た時にぽつぽつと
奴がやってきた


その雨の中バイクで仕事に行ったおいら・・・


どーせまた晩にはやむだろうと


淡い期待を胸に抱きながら






仕事をしながらもチョコチョコと

外の様子をうかがいに行くおいら・・・





でもその雨が上がることはなかった　(>_<)




なんどか、受け取りに行くのを止めようかと思ったが

もう是が非でも明日は新しいスーツで会社へと

登場したい気持ちが勝って




仕事を終え

南港からテレビ大阪の近くまで、バイクで走った



行く途中で、案の定



スーツの上に羽織ってるポンチョが浸水　(T_T)

ついた頃には上半身びしょびしょ



スーツを受け取る時に店員に


「ご試着なさいますか？」って言われた






こんなビチョヌレなのに試着なんぞできるかーーーーーーーーーー　（怒





と、心の中で怒怒怒を叫んだ




そんでもって帰る時にはポンチョは何の役にも
たってなかったので着るのを諦め

さらに上半身ずぶぬれで帰りました


まぁ自業自得なんですが

どーしても我慢できない時って

たまにあるよね




そんなこんなですが、今日はノー飲酒デー

こっちは我慢しますよ　(^o^)丿




今日は呑みません



これから腹筋、背筋100回ずつやって

あったかいお風呂に入ってから寝ようと思います



↓↓　今日のお弁当はこちら　↓↓




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おっべんと、おっべんとぅっ！うっれしっいな～♪

みなさんこんばんは

ものみんたです

今日からまた仕事です



さっき仕事から帰ってきて

とりあえず

腹筋と背筋を100回ずつやって

もうちょい握力とか鍛えたりして

そんなこんなで30分くらいエクササイズ



さぁご飯食べようかと思いましたが

ふと、時計が9時を回っていることに気づき

ご飯は諦めて



変わりにウィスキーを飲んでます



いやぁ！！　すきっ腹に利きますねぇ　(>_<) でもココは我慢がまんです 明日はノー飲酒デーなので その分も今日飲んでおきましょう　^^; ちなみにウィスキーのcalはシングルで７５ｋcalです 程ほどにしますね　(^^ゞ 今日はいつも作ってるお弁当を公開しちゃいます

写真はコチラ↓（GREEの方はフォトを確認して下さい）



出汁巻きと鳥ももで作ったチャーシュー（もどき）と
胡瓜の漬物と、煮豆とキャベツとミニトマト
そんでもって食後にオレンジです

鳥で作ったチャーシューもどき（焼豚→焼鳥？　んなこたぁない）

は昨日作った自家製ですよ

まぁこんな感じで毎日作っとります

それもこれもすべては

メタボリック撃退のため




脱メタボ！！



みんなでメタボをやっつけましょう　(^o^)丿




～　ＧＲＥＥでご覧の方へ　～


こんなおいらのＰＣサイトは


ヤフーから

ものみんた　メタボ

で検索可能です　m(__)mﾖﾛｽｺ

今日は二日？三日？あ～ぁ酔い酔いっ♪ ってことで結果発表！！

皆さんおはようございます

ものみんたです




今日は

二日、みっか、あ～ぁ♪　よい酔いっ！！

的に



全快で(^^)



二日、三日、酔い酔いです

あ～ぁ、あたたまイタイたいです　(>_<)



昨日、仕事の打合せで夕方から出かけ

軽く呑んで、食事して



また、打合せして



その後、また呑みにイって



呑みに行った時は午後9時まわってて

おいらの掟の中では午後9時以降は食いもんはお腹に入れない

って事で



酒だけ飲んでましたよ（焼酎1っぽん位のんだ　^^;）



ってことで、今日は

二日、３日、酔い良いです





そんなこんなではありますが

またまたやってきました日曜日！！



そう、でーた更改の日です



今週もいろいろありましたが

はてさて結果は・・・






体重

-2.3キロ





体脂肪

-1.3％





体年齢

２歳若返り　　　　最初51歳だったよ(T_T)





まぁ、まずまずの結果じゃないでしょうか

毎日、呑んで食べて、運動して

それで痩せてるんであんまりストレスないし　^^;



E～感じです



今日は、二日、３日、酔い良い（もぉええわい！）なので

朝食は、味噌汁うどん　かっこ　野菜たっぷり　WITH　柚子コショウ　かっことじ



でした

GREEでご覧の方はフォトで確認してくださいね　m(__)m



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ヨロスコ(^o^)丿