ものみんたの『ちょっと聞いてよ、 うちのタマ にはちょっとE話 ～ １人ではできないよ 近くに仲間を見つけよう 歩き出そう明日へ向かって 』

みなさんおはようございます

ものみんたです




いつもいつも本当にありがとうございます


おかげさまでまもなく

ＧＲＥＥでのお気に入り登録が５０人突破できそうです


ひとえにＧＲＥＥの皆さんのおかげです

がんばる元気を皆に頂いております



時にはプレッシャーに押しつぶされそうな時もあるけど

その時に本当に必要なのは精神力ではありません

どんなに強い精神力をもってしても

たった一人では人間は不安という名の巨大な怪物に
やられてしまい、自滅します
人間１人の力なんてそんなものです

本当に必要なのは
不安に押しつぶされそうな時に
そばにいて笑顔で話を聴いてくれる

親友や彼女や伴侶ではないでしょうか

遠くの親友も大事です

でも本当に辛い時は近くの人間がものすごく頼りになります

そんな存在が、いまいるひとはその人を大切にしてあげてください
コミュニケーションをしっかりとってあげて下さい

そんな存在がいまはいないよ、という人は
自分から動いていかないと他人は目を向けてくれませんよ

助けを求めても閉じこもって待っているだけじゃ
おせっかいを焼いて助けてくれるような存在は
肉親以外にはいませんよ


最近では肉親でもなかなか難しいのかも知れません


だからこそ、なにかきっかけをつかんで
自分から動き出せるようにしよう

動けない人はなにかがコンプレックスになっているんではないかな

判らないけど

僕はよくよく考えたらコンプレックスの塊になっていた時代がありました
その一つ一つを少しずつ瓦解させて

鎧のように着込んでしまっていたものを脱ぎ捨てられたら

自然と一歩、また一歩と進めるようになりました

時間はかかります



でも自分自身で完結できることは自分自身でしかできないから
自分自身で解決しよう

自分ではどうにもならないことは、素直に人の手を借りよう
そのためにはお金がかかるかもしれない

でもそれで解決できて前に進めるんなら
どんなにお金がかかったとしても
やる価値はあるとおもう

でもお金は大事だから
その費用が適正か否かはいろいろ調べてくださいね

人は知らないことが多すぎるし
また、教えてくれる人もなかなかいないから
自分自身で調べる必要がある

そんな社会に生きてるからこそ
いろいろ理不尽なことにもぶち当たる

でもすべては知らないゆえの不便さであり苦痛

制度が悪いなら不満を述べるだけじゃなくて
自己防衛でしっかり見識を深めよう

そのほうが今の社会は歩きやすくなるよ

楽に歩くためには
自分の歩いていく道の
地ならしが必要なんだよ




そんなこんなで

またまた長文になりましたが

最後までお付き合いくださって

本当に

m(__)mｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ

『 もんのーウォーク 』 公開前に 準備運動しておこう！！ ウォーキングには 腹筋、背筋という体を支える筋肉が必要だよ ＾＾；

みなさんこんにちは

ものみんたです






いつも読んでくれてありがとう


そろそろみなに、ものみんたのウォーキング法である
『　もんのーウォーク　』のための準備に取り掛かってもらおうかと
考えております


正式に公開するのは7月に会社を興してからのことになりますが

そのまえに準備運動をしておいていただこうと考えてます



おいらの日記の最初のほうをちょこっと読んでもらうとわかるかとおもいますが
おいらは最初から歩いていたわけではなくて

筋トレがメインだったきがします


なぜならちゃんと歩くのには
腹筋と背筋がすごく重要なんです、体を支えてくれるからね

またそのバランスも大切ですよ


なので


もんのーウォークの公開前に準備運動として
ちょっとづつ
できる範囲でかまわないから

腹筋と背筋をしとってください


やり方は自由

無理に早くする必要もないし
無理に起き上がる必要もないよ

できる範囲で回数を少しずつ増やしていけばいいし
だんだん少しずつ負荷をかけていけばかならず結果はついてくるからね

毎日でなくってもいいよ
週に3回10分ずつでもいいんだよ

おいらは10分くらいでやってました
10分くらいならがんばれるよね　＾＾；


ちょっとだけがんばってみてください

何かわからなければコメント頂戴ね




ではでは

またまた

ｍ（＿＿）ｍｱﾘｶﾞﾄｻﾝ

GREE の みなさんへ ※※注意事項2※※

みなさんこんばんは

ものみんたです




きょうもよろしくお願いします

いやはやＧＲＥＥ友が６０人突破　(^o^)丿

お気に入りも順調に伸びてきています

本当にｱﾘｶﾞﾄ!(´▽｀)


再確認ですが

おいらのブログはＰＣのサイト　『ブロガー』を利用してるので
日記の写真は反映されません。出来たらＰＣでみてね　(^o^)丿
検索は『脱メタボものみんた』ですぐわかるよ　^_^;

『　ものみんたの徒然日記　』　探してね


ＧＲＥＥ用写真を
フォトの　『日記の写真』　にアップしてますよ　^^;


メールですが

頑張って返事しますがタイミングによっては返事が遅くなることはご勘弁を　m(__)m

でも反響があるとうれしいですね　(^○^)
嫌なメールは拒否します
それに付き合っててもお互いに辛いだけだろうしね

でも大事なことだと思ったらとことん付き合うよ　(^o^)丿



心の病は回復するのに時間がかかるからね
まずは行けたら病院へ行こう
いけないなら誰かちゃんと聞いてくれる人に相談しよう　(^o^)丿

おいらはおいらにできることしかしないから
あんまりおいらには頼りすぎてもいけないよ
無理無茶しない

でもどうしようもなくなったらちゃんと話してくださいね　^_^;


ではでは

またまた



m(__)mﾕｯｸﾘｲｺｳﾈｱﾘｶﾞﾄ

健康豆乳すり胡麻カレー 昨日のスープの再利用 食材のリサイクル 始末の心 (^o^)丿

みなさんおはようございます

ものみんたです




今日は無性にカレーが食べたくなりました

そこで思いついたのが

そう昨日のスープの残りです



豆乳ベースですがなかなかどうして
カレー用のスープとしても相性ぴったりです


追加は

ターメリック（ウコン）、ガラムマサラで基本の香り付け
ガーリック、唐辛子、黒胡椒で好みの調整


小松菜とミズナを追加して軽く煮込み


塩とコンソメ（今回は変わりにウェイパー使用）で味を調整

すり胡麻を好みでいれてこくと香りを追加



程よく煮込んで出来上がり　(^o^)丿


簡単ヘルシー豆乳カレーの出来上がり
ココナッツパウダーでもあればお手軽タイカレーってかんじかなぁ
なかったから使ってないけど

ヨーグルトも活躍してます　^_^;


↓↓　健康豆乳すり胡麻カレー　↓↓




m(__)mｲﾂﾓｱﾘｶﾞﾄ

ダイエットパスタ ～ 豆乳 と 春野菜 と 白味噌 の スープパスタ 黒胡麻トーストを添えて ～

皆さんこんにちは

ものみんたです





きょうは朝からごはん作りました

↓↓　材料はこんなんとか　↓↓



豆乳とか使ってスープを作ろうとしてやってみましたよ

はまちの肝なんて初めてです
これはオーブンで塩コショウを振ってオリーブオイルで焼いてから使いました
臭み抜きですね



さて本題

冷凍帆立、ブロッコリー、大粒シメジと、玉葱をゆでます

茹で上がったらキッチンペーパーで灰汁とりして

ガーリック、胡椒、月桂樹、ナツメグなどで香りをつけて煮込みます



そしたら、オーブンで焼いた肝をオリーブ油ごと投入し、
コンソメ、塩で大体の味を決めます

豆乳を注ぎ
さらに煮込んだら、

しろ味噌とすり胡麻で香りとこくを足し、ヨーグルトでまるみを出します

最後に小松菜やミズナなどの青みを足して
少し煮込んだら

茹で上げておいたパスタを盛り

↓↓　具材とスープを流し込んだら出来上がり　↓↓





いやーうまかった(^o^)丿

↓↓　付け合せに胡麻のトーストにアカシア蜂蜜をかけて　↓↓




以上で健康料理の出来上がり
実はスープにもアカシア蜂蜜が隠し味で入ってますよ　(^o^)丿


お試しあれ　(^o^)丿



m(__)mｱﾘｶﾞﾄ