出会い、そして再会 （春はすぐCOCO）

皆さんこんにちは

今日はこれで3本目になる気がしますが

よろしくお願いします




生まれてから今まで、数多くの出会いをし
別れも経験してきましたが・・・



今日は久しぶりに旧き友との再会があったので報告します


であったのはかれこれ10年くらい前


その頃おいらは花の大学生

東京の調布ってとこに住んでました



っていっても田園調布じゃないけどね　(^^ゞ



そんでもってよく三鷹の駅近くのバーに行ってたんだ（一人で）

まぁカクテルの勉強しに行ってたね

そこはカクテル1000種類位メニューにあったから(^○^)


そのバーは昔のＧＳ（ガソリンステーションじゃないよ；）

のメンバーの方のビルの中にあるんだけど


そこでその方のマンスリーパーティーとかやってて


おいらもバーのチーフに頼まれてスタッフやってたんだよたまに


でも給料はもらってなくて
終わったら打ち上げするんだけど
そんときにストリチナヤ（ウォッカ）一本もらうのが報酬だったかな


でもトニックとかソーダは勝手に使い放題だったから

ウォッカトニック作って呑んでたなぁ




そこでよく一人で呑みにきている女性がいて

まぁしょっちゅう会うからだんだん仲良くなっていったのさ




その人は音楽やってて、

ひょんな事からその店でライブやることになって

またまたおいらがスタッフ（バーのね）で参加してってかんじで



まあ、そんなこんなでかれこれ10年くらいの付き合いになるかなぁ



昨日たまたまいろんなＨＰを検索していて

たまたまその方のＨＰ発見して

うれしくってメールしちゃいました


2年ぶり位になるのかなぁ


まあ、再会っていてってもメールだけどね(^^ゞ






その人は

「佑記　奈桜」さんっていいます

ユウキ　ナオ　さんです

↓↓プロフィールは↓↓
佑記　奈桜's PROF
↑↑　PCでみてね　^^;　↑↑

いまは
SUGAR BOWL　のヴォーカルやってます

主な活動場所は東京、大阪です


ホムペ（PCから）は
ちょびっと視聴もアリ！！



ブログはPCが
ここから（PC用）

携帯からは
携帯用はこっちだよ

で見られると思うので、良かったら見てみてください　m(__)m



おいらのブログは
↓↓　ＰＣでご覧の方はぜひこちらへ　↓↓
脱メタボ!!　ものみんたの徒然日記
いらっしゃーい！！




あぁ久しぶりにストリチナヤが呑みたくなってきた
ズブロッカもいいなぁ・・・




酒屋に行ってきます　(^o^)丿

目に入れても痛くない！？ っていうか、めっさ痛い！！

みなさんこんにちは

今日大阪は、風が強いです



さっき昼からウォーキングに行って来たんですが

いつもの公園で歩き始めたら大変！！




いきなり突風が吹いてきて
目にゴミが入りましたよ

おいらはコンタクトなんで

死ぬほど痛い！！！！！！！！！！！

むっちゃ痛い･･･


めっさ痛い･･･


てっさ痛い･･･？




てっさすきや！？


てっさてっさ数寄屋・・・　m(__)mｽﾏｿ





いやいや、ごっつ痛い･･･






て言うか、ものごっつ痛いっちゅーねん！！！！！！！！（怒）




ってことで、

つーむじかぜっまーぅてぃーぐらんど　っじゃなくって



公園コースを脱出して、とりあえず路上へ･･･

かねてから土佐堀通りあたりの川沿いを歩こうと思ってて

行って参りましたよ




靭公園を後にして
とりあえず天神橋を渡り

大阪弁護士会館

大阪地方裁判所を通り過ぎ



気づいたら北新地のあたりに来てしまいました



そこからしばし西へ向かい



福島ら辺を通って、帰ってきました



総ウォーク時間2時間、総距離11.6km
消費calは612kcalでした！！
(by au run & walk)




今日はゆっくり歩いていたので消費カロリーは少なめですね
信号待ちも結構あったし




まあそんなこんなで帰ってきたわけですが

帰りの30分ぐらいは

また突風にやられました

もぉずっとずぅっと右目が痛くって痛くって・・・






泣きながら歩いてました(>_<)




家に帰ってそっこーでコンタクトをはずしましたよ




それからおなかも減ったのでランチタイム

今日はこんな感じ（ブロガーでごらんの方は見れます）





最近このレッドパスタにはまってます

もう癖になるねこれは！

レシピを欲しい方には教えますよ(^^ゞ
このブログのどっかに、実は思いっきりヒント書いてますけどね･･･





まぁ、そんなこんなで目に入れてもとっても痛い1日でしたm(__)m

↓↓　ＰＣでご覧の方はぜひこちらへ　↓↓
http://monominta.blogspot.com/
いらっしゃーい！！

赤色3号

皆さんおはようございます

昨日は更新できなくてごめんなさい





最近疲れがたまってきているのか

ものすごい睡魔に襲われて・・・







うぎゃっ(+_+)!!







っていう間に寝てました(^^ゞ

布団にも入らずに寝ちゃいましたよ

多分１１時前後には夢の世界へ旅立ってました






そんなこんなで起きたのは３時５０分でした

まあ４時前後だったのでそのまま起きてやりました(^.^)






それからモーツアルトを聴きながら

ゆっくりとお風呂に入り





音楽聴いたり、本読んだりして

６時からニュースを見ながらご飯食べました






今日は、昨日更新できなかったので


おとといの運動から報告です

おとといは

腹筋50回、背筋100回 でした



そんでもって昨日は

ウォーキング10.6ｋｍ（１時間４０分）で663ｋｃａｌ
ｂｙ　RUN　＆　WALK（ａｕ）

と

２０分の筋トレ＆ストレッチでした





気になる今週の結果は、明日発表です

カラダスキャンのデータも公表しちゃいます




お楽しみに(^o^)丿





昨日の朝食↓

今日の朝食↓

このブログはＢｌｏｇｇｅｒで作成しています

ＧＲＥＥの方はフォトコーナーで写真をご覧下さい

ＰＣの方はhttp://monominta.blogspot.com/でダイレクトに見られますよ

たまには本サイトへも遊びに来てくださいm(__)m



ちなみに昨日の朝食でナポリタンに見えるものは

ナポリじゃないんです

ケチャップもトマトも一切使っておりません



赤い色してるのは何故かというと・・





それは

赤色3号使ってるからです(>_<)





いやいや、企業秘密です^_^;

気になったら訊いてくださいね

こっそりひっそり教えちゃいます(^^ゞ

















さらにちなみに赤色3号って適当に書いたんだけど

ほんとにあったよ^_^;

「エリスロシン」っていって

レッドチェリーなんかに使われているらしいね



ではでは(^o^)丿

無理無茶はしない、ちょっとだけ、ほんのちょっとだけ頑張れ

皆さんこんばんは!!

このブログをはじめて早2週間

思えばいろいろなことがありました



でも一つ言える事は



何だかんだ言っても

運動することが続いている
弁当作ることが続いている
朝早く起きることが続いている

ってことです



後はタバコを止めて１ヶ月たったということです





一つ一つをいっぺんにやろうと思ったら

多分無理だったと思います




でも一つ出来たら次に

もう一つ出来たらまた次に

と

ちょっとずつ頑張って

ほんのちょっとずつ

無理していったら。。。




何とか出来てきました




何かをやろうと思ったら

無理することはないです




無理するって事は

ギターの弦がピーンと張っていて
ものすごく硬くなっている状態です

押してもひいてもびくともしません

まさに緊張状態です



そんな時にもっと別の力が加わったら

おそらくその弦は切れるでしょう


そうなると切れた弦は

ものすごい勢いでいろんな方向に振れます


何度も何度も 、そして勢い良く





これがダイエットのリバウンドです



あまりにも頑張りすぎて
無理しすぎて


って


だからダイエットは無理や無茶は厳禁です


頑張る事はないのです


ただ着実に、やるべきことを
継続していれば


絶対に痩せられます


もっといろいろ気をつけなきゃいけないことなど
いろいろあります


今後もいろいろ僕も体験しながら
皆さんに伝えて行きたいなって思います。。。



頑張りましょう



今日のエクササイズは

腹筋、背筋100回です





昨日の好きな言葉はある意味僕の造語です

二つの諺を組み合わせています

もしかしたら英語になってないかもしれません

その時はご指摘ください

たまには休憩も

皆さんこんばんは

昨日12時頃寝たにもかかわらず

朝2時に起きてしまい

さすがにこれはないと思って

2度ねして5時に起きました



今日は、予想外の事が起こりました

今しているベルトには穴が5つあるんですが

ためしにやってみたら

最後の5個目でベルトを締めることが出来ました!!




2ヶ月前にはすることが出来なかったベルトです




もうびっくりです

やっぱり腹筋した甲斐がありました




そんなこんなで今日もダイエットが続いています



今日はいつもより軽めの運動です

週に1日くらいはそんな日もないと

続けられません



今日は腹筋50回、背筋100回、後はストレッチメインです



運動が軽い分夕食を軽めにして

調整しました



今日の夕食はサラダと、チーズと、赤ワインです。



今日は好きな言葉を1つ

Ｓｌｏｗ　ａｎｄ　Ｓｔｅａｄｙ　ｍａｋｅｓ　Ｐｅｒｆｅｃｔ!!



どんなに難しく、困難な道でも
ゆっくり着実にゴールに向かって進んでいれば
必ずゴールすることが出来ます

人生のゴールは逃げません

ゴールが遠く感じるのは
おそらく自分の努力が足りないか
自分に甘えが出てきているからです



ゆっくり、でも着実に、



ゴール（目標）に向かって進んでいれば

かならずゴール（達成）出来ます



頑張りましょう!!

今日は「ノー飲酒デー」

みなさんこんばんは

昨日宣言した通り、今日は

「ノー飲酒デー」です



もう何年もほぼ毎日呑んでたので

どうだろうと思いましたが、

何とか大丈夫そうです



今日は朝から腹筋と背筋をやって

弁当作って仕事に行きました



今日の弁当のメインはチキンピカタです

皮や脂身は取り除いて調理しました

弁当の基本は野菜たっぷりです

豆も大体毎日何らかの形で入ってます




ご飯の量は0.5合です

いつも朝に1合炊いて半分はお弁当用で

もう半分は朝食で食べてます




それと、晩酌する時は米はあまり食べなくなりましたね

あと午後9時を回ったら食べないようにしてます




寝るときに適度に空腹になっていると

満腹で寝たときに比べて

早く起きられるらしいですよ




今日の運動は・・・




朝と合わせて
腹筋150回、背筋150回、その他腕の筋トレと足首の運動をしました

だいぶ腹筋は出来るようになってきましたね

あしたも頑張りましょう

決めました

皆さんこんばんは

突然ですが、決めました



毎週火曜日はノー飲酒デーにします

万が一付き合いで飲まなくてはならない時は

絶対に次の日は呑む予定を入れないようにします

最低でも週１日は必ず断酒します



タバコが辞められたんだから大丈夫
（と信じたい・・・）



なぜそう思ったかというと

現在基礎代謝がだいたい１９４０ｋｃａｌあって
１０キロウォーキングしたとしても６００～７００ｋｃａｌです

お弁当１個分くらいですね

そうすると、ウォーキングで１食分消費できたとして

他の２食分が大体１２００ｋｃａｌだったとしても

基礎代謝と相殺して、残りの基礎代謝分が７００ｋｃａｌ

でもお酒を飲んでると

焼酎１杯が約２５０ｋｃａｌ

ウィスキーがシングルで７５ｋｃａｌ

おいらは大体薄めで焼酎かウィスキー、ワインを

３、４杯飲むので５００～７００ｋｃａｌも採ってる・・・





てことは?




残りのカロリーから基礎代謝を差し引いても・・・

多くても１日２００ｋｃａｌくらいしか減ってないよーーーーーーー



てことは、１㎏痩せるのに必要な消費ｃａｌは
７０００ｋｃａｌだから、

７０００÷２００＝３５

３５？



３５日もかかっちゃうよ、１ｋ痩せるのに・・・



でも１日呑まなかっただけで、消費カロリーが
＋７００　ってことは


痩せるスピードは１.５倍弱（希望的観測）

確実に痩せていけるね


皆さんもこの計算参考にしてくださいね～




ちなみに本日の運動は

腹筋１００回、背筋１００回、その他筋トレ（握力と腕力）１５分くらいです



だいぶ腰回りの贅肉が減ってきましたよ



がんばりますね(^^ゞ

結果発表!!

皆さんこんばんは

ものみんたです



今日は待ちに待った結果発表の日です

僕にとっては現実を直視する日です


週後半で風邪をひいたり


カラダスキャンつかって(@_@)
だったり


まあ、いろいろありましたが

結果は、




ウェスト
マイナス８ｃｍ

体重
マイナス３ｋｇ

でした




今日の運動は

ウォーキング１０．９km（６３７ｋｃａｌ）

でした




昼から打合せがあって、予定が少し狂ってしまった...




まあいっか




今月の目標は

体重９０kを切ることと

ウェストをもう２ｃｍ細くすることにしました




あと、僕のダイエットのモットーは

しっかり食べて（３食）、酒も飲んで、でも痩せることです




まあ来週からは週に１日
休肝日を設ける予定です



今日までは毎日呑んでました・・・

でも１日くらいは止めてみようと思います



でもって、夏までにはすっきりした体に生まれ変わります

頑張るぞ!!