船場○兆 と ものみんた ｗｉｔｈ ｷｭｰﾃｨｰﾊﾆｰ かわるわよ

みなさんおはようございます

ものみんたです

今日は朝4時に起きて

ゆっくりまったり入浴して、のんびり過ごしてます　(^^ゞ




ものさん昨日ふと思いましたよ

昨日って言ったら、仕事で遅くなって

エクササイズせずに終わってしまったじゃないですか・・・




(*_*)



まあ、週1日位は自由な部分があると

心にゆとりが生まれます



だからいいことなんです



それが週1日だったらですよ　ｺｺﾝﾄｺ→　φ(..)ﾒﾓﾒﾓ



でも、それが週2日になって、3日になったら・・・






もうリバウンドまっしぐら状態です　ora




けじめって大切ですね　(^^ゞ






で、なにをふと思ったかって言うと

ものさん早起きじゃないですか

だから




エクササイズは朝やろう!!って

決めちゃいました　(^o^)丿




さっそく今日は朝から

ストレッチを少々　（疲れがとれるよね

腹筋50回、背筋50回、その他上半身のエクササイズ

なんかをかれこれ30分くらいやりました



まあ、寝起きなんで
まずはぬる目のお風呂でカラダを起こして
ストレッチしてからやったほうが良いですよ
いきなり頑張ると筋肉もハートも











ク～チュクチュしちゃ～うのぉ～～～　by　ﾊﾆｰﾌﾗｯｼｭ

になっちゃうよ　(>_<)　ﾄﾞﾅｲﾔﾈﾝ　ｵｲｯ　ｷﾀﾞﾀﾛｰ　by　ｵﾒﾒﾝﾀﾏ



でも朝からエクササイズやったら

夜帰るのが遅くなっても安心だしね



それに余裕があったら夜も運動できるじゃない



これってとっても



一石二兆　（2兆って･･･凄いなﾊﾊ　^^;




船場吉兆　（ちゃんと聖矢っ!!　(･_･)





おーい!!





山田くーん　座布団一兆っ!!
（ってどんだけの高さやねん　(ﾟoﾟ)










m(__)mｽﾏｿ　（房総してました　←暴走　(^.^)




おあとがよろしいようで　^^;






今日は休みでブログパワー充電してるから




この後、もう1っぽんいっちゃうよ　(^o^)丿ﾏﾀﾈ




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